De nos jours, les régimes gagnent de plus en plus en popularité. Le désir de perdre du poids devient le problème de mille personnes. Tout au long de cette course, les gens ne peuvent pas choisir parmi les différentes manières de se débarrasser de l'excès de poids.
Le régime céto ou cétogène So called est très populaire maintenant. Beaucoup parlent de son effet incroyable, mais savent-ils quelle est l'essence de ce système de pouvoir?
Comment rejoindre ce régime? Comment est-ce efficace?
Cet article vous parlera d'un régime cétogène, vous montrera ses avantages et ses inconvénients.
Ce système d'alimentation est apparu et répandu dans les années 80 du siècle dernier grâce à la nutrition américaine Robert Atkins. Une personne qui adhère à ce régime devrait, tout d'abord, mettre des accents dans les aliments sur les graisses et les protéines, excluant presque complètement les glucides.
C'est ainsi qu'il entre dans le corps dans un état dans lequel un autre "carburant" du corps est mis en contraste avec le glucose - Chetoni
. Leur augmentation de la teneur en sang réduit le niveau d'insuline, oblige le pancréas à produire l'hormone du glucagon. C'est cette substance dans notre corps qui constitue la principale essence du régime alimentaire. Grâce à lui, vous amènerez votre corps à un état de brûlure rapide des graisses.
Parmi les avantages, tout d'abord, il convient de noter le manque de besoin de calories.
Pour beaucoup, cela devient le principal avantage, car faire des calculs est plutôt laborieux et ennuyeux. De plus, ce système d'alimentation électrique est bon pour les amoureux de Lattiero -Caseari et des produits de viande, nous pouvons dire que ce régime est un cadeau pour eux. Il n'y a aucune restriction sur l'utilisation des protéines et des graisses, ce qui signifie qu'ils peuvent les manger en presque toutes les quantités.
En raison de la réduction maximale des glucides dans les aliments, l'adhérant initialement à ce type de nutrition semble la fatigue et l'irritation.
Même sans fibre, c'est-à-dire qu'elle est utilisée par nous avec les glucides, la digestion ralentit.
Le processus de ralentissement de la digestion peut entraîner une diminution du rythme du métabolisme, ce qui peut servir de ralentissement de la perte de poids. De plus, une augmentation des graisses consommées peut entraîner une augmentation du cholestérol.
Au fil du temps, la coupe des glucides provoque une augmentation de l'acidité de l'urine, c'est pourquoi, à son tour, il y a des problèmes avec les reins, la goutte et les maux de tête. Et, bien sûr, le plus offensant pour ceux qui veulent perdre du poids - six mois plus tard - un an après la fin du régime et le retour au système d'alimentation habituel, le poids rejeté.
De tout en haut, il s'ensuit que le régime cétogène n'est bon que pour des intervalles courts, lorsque des résultats rapides sont nécessaires. C'est pourquoi ce système d'énergie est particulièrement populaire parmi les culturistes qui ont besoin de mener votre corps dans un état approprié pendant une petite période.
Bien sûr, ce système d'énergie est bon pour les personnes qui ne veulent pas passer leur temps à calculer les calories. Mais il convient de rappeler que dans la vraie vie, un régime céto peut entraîner diverses maladies des organes internes, sans donner de longs résultats. Il faut se rappeler que, tout d'abord, le régime ne devrait pas ruiner la santé de la perte de poids, sinon la signification totale de ce système d'électricité est perdue.
C'est pourquoi il vaut la peine de réfléchir plusieurs fois avant de passer à ce système d'alimentation.
